የ T- ቅርፅ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መድረክ
የ T-ቅርፅ ያለው የአካል ብቃት ደረጃ መድረክ መድረክ-ፈጠራ ስልጠና
የ T- ቅርፅ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ መድረክ ካርዲዲዮ ስፖርትን, የመጠጥ መልመጃዎችን, የኃይል መልመጃዎችን እና የእድገት ጥምንነትን ለማጎልበት የተቀየሰ ሁለገብ ውጤታማ የሥልጠና መሣሪያ ነው. ልዩ የቲ-ቅርጽ ያለው መዋቅር ከባህላዊ አራት ማእዘን ደረጃ ማሳዎች አማካኝነት ያዘጋጃል, ይህም ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተጠቃሚዎች የተስፋፋ የእንቅስቃሴ ልምዶች እና መረጋጋት ይሰጣል.
ንድፍ እና ግንባታ
1. የቲ-ቅርጽ ያለው መዋቅር: -
- የመሳሪያ ስርዓቱ ከረጅም ጊዜ የተራዘመ አግድም ክንዶች "t" ቅርፅ በመመስረት ማዕከላዊ መሠረት ያወጣል. ይህ ዲዛይን ለተለዋዋጭ የኋለኛ እና ባለብዙ ባልደረባ እንቅስቃሴዎች የመሬት ቦታን ከፍ ያደርጋል.
- ከፍ ካለው ጥራት ከፍታ PP የተሰራ, ዘላቂነትን ያረጋግጣል እና ክብደቶችን እስከ 300+ የ LBS (136+ ኪ.ግ) ይደግፋል.
2. የሚስተካከለው ቁመት
- ብዙ ሞዴሎች ለደረጃዎች የተቆራረጡ ሙቀትን ያካተቱ, የቦርድ ሪያርኮች, ለሳጥን ዝንቦች, ወይም የመግቢያ ግፊትን ያካትታሉ.
3. የማይንሸራተት ወለል
በእግረኛ ወለል ላይ በተጣራው ወለል ላይ ተንሸራታቾችን ይከላከላል, አልፎ ተርፎም በዲፕሎማዊ ሂት ክፍለ ጊዜዎች ወይም በዲዳ-ተኮር ልምዶች ላይ እንኳን ሳይቀር ይንሸራተቱ.
4. ሞዱል ተኳኋኝነት
- የቲ-ቅርፅ ከሌሎች የአካል ብቃት መሣሪያዎች ጋር የተዋሃደ ውህደት (ለምሳሌ, የመቋቋም ባንዶች, ዱባዎች) ወይም በርካታ የመሣሪያ ስርዓቶች ለመፍትሄዎች ወይም የወረዳ ማዋሃድ ለመፍጠር ብዙ መድረኮች.
ቁልፍ ባህሪዎች እና ጥቅሞች
1. ባለብዙነት ስልጠና
- ከማዕከላዊ አራት ማዕዘን እርምጃዎች በተለየ መልኩ የቲ-ቧንቧዎች የኋላ, ዲያርናል እንቅስቃሴዎችን በማስመሰል, የእውነተኛ-ዓለም የአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎችን በማስመሰል እና ቅልጥፍናን ማሻሻል.
- ለስፖርት-ተኮር ጥሪዎች (ለምሳሌ, እግር ኳስ, ቴኒስ) ወይም ተግባራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ.
2. የቦታ ውጤታማነት
- የተራዘመ ክንዶች ምክንያት ከፍተኛ ውጤታማ የስራ እንቅስቃሴ ቦታ ሲያቀርቡ በቤት ውስጥ ጂም ወይም አነስተኛ ስቱዲዮዎች በቀላሉ የሚገጥመው.
3. ሁለገብነት: -
- Cardio: የድርድር አየር መንገድ, የጉልበቶች ድራይቭ, እና ፓሊሜትሪክ ጁሎች.
- ጥንካሬ: - ከፍ ያለ የቁራጭ ስኩቶች, ትሪፕ ዲፕስ ወይም ክብደት ያላቸው ክብደት ያላቸው.
- ሚዛን እና ተንቀሳቃሽነት-ነጠላ-እግር ማቆሚያዎች ወይም ዮጋ-ተመስፖሽነቶች ባልተረጋጉ ወለል ላይ (ለምሳሌ, ሚዛን PAD ታክሏል).
ተስማሚ ተጠቃሚዎች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪዎች-ውስብስብ ከሆኑ አቅጣጫዎች ጋር የዲዛይን ክፍፍሎች ዲዛይን.
- አትሌቶች: - የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, ቅንጅት እና የስፖርት አፈፃፀም ኃይልን ከፍ ያድርጉ.
- የቤት ውስጥ ጂም አድናቂዎች-በተወሰኑ ቦታዎች ውስጥ የስፖርት እንቅስቃሴን ያራዝማሉ.
- ሪዘርክ ህመምተኞች-ዝቅተኛ ተፅእኖ ደረጃን ለጋራ ማገገሚያ ደረጃ ስልጠና.
ደህንነት እና ጥገና
- ፀረ-ሕገወጥ የሰዎች ማዘዋወር ንድፍ, ክብደቶች ወይም የተቆራረጡ እጆች በተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች ወቅት የሚከላከሉ ናቸው.
- ቀላል ጽዳት: - ከፀረ-ተባይ ጋር ያፅዱ; ሸካራነት ለማቆየት ከዓመፀኛ ኬሚካሎች ያስወግዱ.
- ማከማቻ-ቀላል ክብደት እና ለተጨናነቀ ማከማቻ ቦታ የተለዋዋጭ.
ባህላዊ ሞዴሎችን በተመለከተ የቲ-ቅርፅ ደረጃ ለምን ይመርጣሉ?
- የተሻሻለ የመንቀሳቀስ ነፃነት-የ T- ቅርፁ የ T-ord ወደ ordring ውስንነት ይፈርሳል, 360 ° ተግባራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማጎልበት.
- ለተጨማሪ መልመጃዎች መረጋጋት-የተራዘመ የመሠረት ሰልፍ የመሳሰሉት ወይም የቧንቧ ደረጃዎች የመሳሰሉት የፍንዳታ እንቅስቃሴዎችን ይደግፋል.
- ውበት ያለው ይግባው: ዘመናዊ, ስድቦች ዲዛይኖች ብዙውን ጊዜ ለዕይታ ተነሳሽነት እና ለቀላል ከፍታ መታወቂያ ጋር የቀለም አቀፍ ደረጃዎችን ያሳያሉ.
ማጠቃለያ
የ T- ቅርፅ ያለው የአካል ብቃት ደረጃ መድረክ መድረክ ከግዴታ ጋር የፈጠራ ንድፍ በመዋሃድ ደረጃን ያዳብሩ. ለልብ-ፓምፕ ካርዲድ ካርዲድ, የጥንካሬ ህንፃ ወይም የአካላዊነት ልማት ጥቅም ላይ የዋለ, ለተለመደው የእድግዳ ወረቀቶች የመንቀሳቀስ ችሎታ ያላቸውን አዲስ የመንቀሳቀስ ችሎታ እንዲሰማሩ ኃይል ይሰጣል.
